Xua tan cơn đau đầu cho dân văn phòng

Thứ sáu - 17/01/2014 00:24
Mỗi lần bị cơn đau đầu hành hạ, trước khi sử dụng thuốc giảm đau, hãy thử các giải pháp đơn giản mà có thể sẽ hiệu quả với bạn.
Đau đầu là căn bệnh rất phổ biến mà ai cũng gặp, nhất là hiện nay khi hầu hết mọi người đều phải chịu nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống căng thẳng, bận rộn.
Song, không phải lúc nào đau đầu uống thuốc cũng tốt, nhất là khi bị đau thường xuyên và những người bị bệnh đau dạ dày.

1. Tạm ngừng dùng các thiết bị công nghệ

Hãy tránh xa điện thoại và máy tính trong ít nhất 30 phút. Một nghiên cứu gần đây cho thấy người để điện thoại di động quá gần với mặt khi nhắn tin hay lướt web dễ gây căng mắt và dẫn đến đau đầu. Vì vậy, bạn hãy tạm ngừng dùng các thiết bị công nghệ để thư giãn ít phút.


Nhiều khi do căng thẳng vì công việc và tiếng ồn khiến bạn bị đau đầu. Nên nghỉ ngơi trong phòng thoáng mát, ít ánh sáng - ánh sáng chiếu vào mắt sẽ làm tăng sự đau nhức. Khi đau đầu, bạn không nên xem tivi hay nghe nhạc.

2. Uống nước và nghỉ ngơi

xua-tan-con-dau-dau-chuadenvuha.com.jpeg
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1.5 lít nước một ngày

Một nghiên cứu năm 2012 trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy, mất nước nhẹ có thể gây ra cơn đau đầu nghiêm trọng. Ngồi xuống nghỉ ngơi và uống một cốc nước có thể dập tắt cơn đau trong vài phút.

3. Ra ngoài tản bộ

Khi cơn đau đầu ập đến không có cách nào tốt hơn là đi dạo khoảng 15 phút. Ngồi một chỗ trong phòng kín ồn ào có thể gây căng thẳng và đau đầu. Hãy tìm một nơi yên tĩnh thư giãn và dùng ngón tay xoa bóp vùng trán theo chuyển động tròn kết hợp với hít thở sâu.

4. Massage và chườm khăn
xua-tan-con-dau-dau-chuadenvuha.com2.jpeg
Xoa bóp massage sẽ giúp bạn thư giãn và giảm đau đầu rất hiệu quả

 

Xoa bóp massage là một kiểu kích thích vật lý, trực tiếp tác động lên da thịt và các cơ quan cảm thụ của da và cơ gây ra những ảnh hưởng về thần kinh, về thể dịch, về nội tạng từ đó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tự day các huyệt hai bên thái dương, nhân trung và gáy. Xức thêm chút dầu gió vào những điểm day huyệt. Cách tự xoa bóp này đôi khi rất hiệu quả.

Chườm khăn lạnh hoặc nóng. Đau đầu có thể là sự co bóp, giãn nở của các mạch máu. Nên thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu. Có thể nhỏ vài giọt dầu bạc hà vào khăn.

5. Dùng trà thảo dược
xua-tan-con-dau-dau-chuadenvuha.com3.jpeg

 

 

Một cốc trà gừng trong lúc nghỉ ngơi cũng phần nào kiềm chế được cơn đau đầu

Ngậm một miếng gừng trong 60 giây sau đó nuốt có thể kiềm chế cơn đau đầu sớm. Uống trà gừng cũng có hiệu quả tương tự.


 

 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Thành viên
Lịch
Thống kê truy cập
  • Đang truy cập14
  • Hôm nay403
  • Tháng hiện tại26,382
  • Tổng lượt truy cập3,659,149
Like Facebook
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây