Thiền có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mùa đông

Thứ hai - 12/08/2013 09:35
Theo một nghiên cứu mới công bố của Đại họcWisconsin-Madison, người lớn ngồi thiền hay tập các bài tập thể dục mạnh vừaphải chẳng hạn như đi bộ nhanh, trong 8 tuần sẽ ít bị cảm lạnh hơn so với nhữngngười không làm gì. Một số tài liệu tham khảo sớm nhất cóliên quan đến thiền đã được tìm thấy trong kinh Vệ Đà của Ấn giáo. Khoảng thếkỷ thứ 6 đến thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên, các hình thức khác của thiền định cũngđã phát triển trong Đạo giáo của Trung Quốc và Phật giáo ở Ấn Độ.
Thiền có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mùa đông

 

 

Thực tập thiền - Ảnh minh họa

Ngoài ra, nghiên cứu trước đó đã chothấy thiền chánh niệm có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, và tăngcường chức năng của hệ miễn dịch.

Nghiên cứu mới này đã chia 149 ngườithành ba nhóm. Một nhóm thực hiện thiền chánh niệm, một loại thiền chủ yếu liênquan đến việc tập trung tâm trí vào hiện tại. Một nhóm khác chạy bộ thườngxuyên trong tám tuần, trong khi nhóm thứ ba thì không làm gì cả.

Các nhà nghiên cứu sau đó đã theo dõisức khỏe của những người tình nguyện này trong suốt giai đoạn mùa đông từ tháng9 đến tháng 5, và họ cũng đã không kiểm tra liệu những người này có tiếp tụctiến hành tập thể dục hoặc thiền định nữa hay không sau thời gian 8 tuần củacuộc nghiên cứu.

Những người tham gia được giám sátcác triệu chứng của cúm và cảm lạnh như chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi vàđau cổ họng.

Các mẫu rửa mũi được thu thập vàphân tích ba ngày sau khi các triệu chứng này bắt đầu.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng nhữngngười ngồi thiền có số ngày nghỉ việc do bệnh ít hơn 76% từ tháng 9 đến tháng 5so với những người không làm gì. Những người tập thể dục nghỉ ít hơn 48% tronggiai đoạn này.

Ngoài ra, thiền chánh niệm có thểlàm giảm thời gian hoặc mức độ nghiêm trọng của các bệnh nhiễm trùng đường hôhấp cấp tính lên đến 50% đối với người tập thiền và ở người tập thể dục lên đến40%.

Theo trang Scientific America, những người đã tập thể dục hoặc thiền trungbình chỉ bị cúm trong thời gian 5 ngày so với thời gian 8 ngày đối với nhữngngười khác tham gia trong cuộc nghiên cứu.

Ngoài ra, các cuộc kiểm tra đã xácnhận rằng thời gian của bệnh cúm có liên quan đến mức độ kháng thể trong cơthể, trong đó chỉ ra sự hiện diện của virus.

"Không có gì trước đây để chứngminh rằng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính", tác giảTiến sĩ Bruce Barrett, một bác sĩ gia đình và đồng thời là phó giáo sư tạitrường Đại học, cho biết.

"Tiêm ngừa cúm chỉ có hiệu lựcmột phần, nhưng chỉ có tác dụng đối với 3 chủng cúm mỗi năm. Lợi ích phòng ngừarõ ràng từ 40% đến 50% từ việc hành thiền là một phát hiện rất quan trọng (30%đến 40% đối với người tập thể dục). Nếu điều này kết luận cho những nghiên cứutrong tương lai thì tác động của nó có thể là thực sự đáng kể", Barrettnói.

 

Tác giả bài viết: Văn Công Hưng

Nguồn tin: (Theo BusinessLine)

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Thành viên
Lịch
Thống kê truy cập
  • Đang truy cập21
  • Hôm nay319
  • Tháng hiện tại40,545
  • Tổng lượt truy cập3,673,312
Like Facebook
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây