Thiền chữa chứng cô đơn ở người lớn tuổi

Thứ hai - 12/08/2013 09:35
Mộtnghiên cứu mới đây cho thấy rằng thiền chánh niệm có thể giúp người lớn tuổi chốngchọi lại cảm giác của sự cô đơn cũng như giúp tăng cường sức khỏe. Nghiên cứu, được công bố trên tạpchí Brain, Behavior & Immunity (Não,Hành vi và Miễn dịch), cho thấy rằng chỉ với 8 tuần luyện tập thiền chánh niệm(tổng cộng 2,5 giờ mỗi tuần) đã có thể giúp người lớn tuổi giảm bớt cảm giác cô đơn. tap thien.jpg
Thiền chữa chứng cô đơn ở người lớn tuổi

 

 

Người lớn tuổi trong một giờ thực tập thiền

Nghiên cứu tiến hành trên 40 người ởđộ tuổi từ 55 và 85, những người đã tham gia vào một chương trình đào tạo 8tuần có tên gọi Giảm căng thẳng dựa trênnền tảng Chánh niệm (Mindfulness-Based Stress Reduction), được thành lậpbởi Jon Kabat-Zinn tại Đại học Y Dược Massachusetts ở Mỹ.

"Chúng ta luôn khuyên mọi ngườitừ bỏ thuốc lá vì lý do sức khỏe, nhưng hiếm khi chúng ta quan tâm đến nỗi côđơn của con người trong cùng một cách như vậy", trưởng nhóm nghiên cứu J.David Creswell nói trong một tuyên bố ngày 24-7-2012.

"Chúng ta biết rằng sự cô đơnlà một yếu tố nguy cơ chính cho các vấn đề y tế và tỷ lệ tử vong ở người lớntuổi", nghiên cứu cho thấy việc luyện tập thiền chánh niệm có thể là"một sự can thiệp đầy hứa hẹn để cải thiện sức khỏe của người lớn tuổi".

Sử dụng các mẫu máu thu được, cácnhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng mẫu máu của người cao niên có biểu hiện gentiền viêm tăng cao trong các tế bào miễn dịch ở thời điểm bắt đầu của cuộc nghiêncứu và việc luyện tập thiền chánh niệm đã làm giảm biểu hiện gen tiền viêm này,các nhà nghiên cứu cho hay "có thể làm giảm nguy cơ viêm nhiễm ở người lớntuổi".

Ngoài việc làm giảm sự cô đơn, trongmột nghiên cứu gần đây cho thấy thiền chánh niệm cũng có tác động tích cực lênbộ não tạo nên những thay đổi não thậm chí có thể có tác dụng chống lại bệnhtâm thần.

Một nghiên cứu khác gần đây cũng chothấy rằng thiền chánh niệm kết hợp cùng với việc tập thể dục vừa phải có thểlàm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng cảm lạnh và bệnh cúm trong mùa đông.

Văn Công Hưng (theo AFP)

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Thành viên
Lịch
Thống kê truy cập
  • Đang truy cập20
  • Hôm nay318
  • Tháng hiện tại40,544
  • Tổng lượt truy cập3,673,311
Like Facebook
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây